El Método GYROTONIC®

El método GYROTONIC®(gyro: círculo y tonic: fuerza) pone el énfasis en los micro movimientos y en los movimientos circulares sincronizados con la respiración.Está reconocido por miles de profesionales de la salud y del deporte, atletas y bailarines del mundo, como una de las formas de entrenamiento más evolucionadas (re-embolsable por la Seguridad Social en Alemania y en Finlandia).

Juliu Horvath creó el equipo y los ejercicios de GYROTONIC®, tras muchos años de intensos estudios y de auto-exploración. GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® y GYROKINESIS® constituyen hoy el fundamento de un nuevo acercamiento en materia de salud y de bienestar.

Este método único, ofrece los mismos beneficios que se adquieren con la práctica de yoga, danza, gimnasia, natación y tai-chi, aunque sus ejercicios no derivan de estos deportes.

Juliu Horwath, antiguo bailarín profesional, quería reparar los daños corporales sufridos a consecuencia de su carrera y lo consiguió creando lo que llamó primero “el yoga para bailarines“: así nacieron los ejercicios GYROKINESIS®.

Luego, para profundizar el método, buscó desarrollar un sistema de ejercicios con máquinas que pudiera practicar todo tipo de personas sin importar la edad, estado de salud ó forma física: el GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®.



GYROTONIC®

Los ejercicios GYROTONIC® permiten a sus practicantes estirar y fortalecer simultáneamente los músculos, estimulando a la vez los tejidos y fortaleciendo y reeducando las articulaciones, tendones y ligamentos. Todo el trabajo repercutirá, no sólo en los grandes grupos musculares (como habitualmente se acostumbra a trabajar en métodos tradicionales de entrenamiento), si no que profundiza mucho más y, fortalecerá desde los músculos más internos y pequeños hasta los grandes y más visibles.

Cada ejercicio está sincronizado con una respiración determinada, reforzando así la coordinación, el fondo físico, la estimulación cardio-vascular y el rejuvenecimiento neuro-muscular.

Los movimientos circulares, en espiral y ondulaciones caracterizan el método GYROTONIC®, ayudando a elevar la capacidad funcional de la columna vertebral. Esto contribuye a una sensibilización esférica tridimensional, que mejora considerablemente el equilibrio y la capacidad de movilidad de cada cuerpo. Mantendremos con ello una columna sana y joven como pilar importante de nuestro cuerpo y nuestro bienestar.



GYROKINESIS®

El método GYROKINESIS® es la esencia y la práctica más básica sin máquinas. Los ejercicios permiten trabajar en todo el cuerpo a través de los siete elementos naturales de movimiento de la columna: adelante, atrás, izquierda, derecha, giro izquierda, giro derecha y circular, así como toda la articulación conjunta. Este enfoque es sistemático y trabaja suavemente las articulaciones y los músculos a través de movimientos rítmicos y ondulados.

Integrando diferentes patrones de respiración específicos a cada movimiento, estimulamos los órganos internos del cuerpo. La fluidez es la clave. Las posturas no se mantienen durante largos períodos de tiempo como en el yoga tradicional, pero son suave y armoniosamente ligadas a través del uso de la respiración. Los ejercicios se parecen más a un baile.

Las personas que practican ejerciciosGYROKINESIS® tienden a ser y estar más relajados en su vida diaria y pueden moverse con mayor flexibilidad y agilidad.



GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

El GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® más común, es la práctica del método GYROTONIC® sobre máquinas que van a  potenciar los principios descritos anteriormente. Ofrece completa libertad de movimientos, un entrenamiento más profundo, más estable y de hecho, será  eficaz mucho más rápidamente.

Los ejercicios son ejecutados sobre la Pulley Tower, la Leg Extension Unit, la Jumping Stretching Board, el GYROTONER® y el Archway. Son aparatos totalmente regulables, que se adaptan y responden a las necesidades de cada persona, cualquiera que sea su morfología e independientemente de la fuerza que aplique cada uno.

Gracias a un inteligente sistema de pesos y poleas y con una resistencia constante, eliminamos completamente los impactos que tienen lugar al principio y al final de cada ejercicio que se realiza en las máquinas tradicionales y evitamos así, las numerosas lesiones que ésto produce.

La pulley tower es la más popular, se puede hacer en ella la mayoría de los ejercicios básicos.

Gracias a la combinación de todas las máquinas, se logra hacer un entrenamiento más amplio, profundo, mejor orientado y personalizado.

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Imágenes del método